Slaperigheid en alcohol vergelijkbaar effect

Slaperig rijden vergelijkbaar met rijden onder invloed

Wie langer dan 17 uur wakker is, krijgt met dezelfde effecten te kampen als iemand die 0,5 promille alcohol in zijn bloed heeft. Die effecten vergroten nog als je nog langer wakker bent. Het gaat om:

• minder aandachtig zijn
• moeilijker koers kunnen houden en tussen de lijnen van je rijstrook blijven
• minder in spiegels kijken
• reactietijd en reflexen vertragen
• reactie wordt minder precies

Je bent dus minder in staat om de juiste beslissingen te nemen in het verkeer. Een powernap is het enige wat helpt bij slaperigheid om opnieuw een alertheidsboost te krijgen voor een tweetal uur.

BRON: Williamson, A.M., & Feyer A.M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Occupational and Environmental Medicine, 57, p. 649– 655.