Signalen slaperigheid herkennen
Gevaar voor microslaapjes
Het échte gevaar van slaperig rijden, is niet meteen dat je als een blok in slaap valt achter het stuur. Maar wel dat je in een fase komt waarin je microslaapjes hebt, hele korte "slaapjes" van 1 à 4 seconden. Doordat ze zo kort zijn, merk je niet altijd zelf dat je even ingedommeld bent.
Vaak heb je hooguit het gevoel dat je al verder bent dan je dacht of dat je een ‘stuk gemist hebt’. Daarom zijn microslaapjes uiterst gevaarlijk wanneer je rijdt. Je kans op een ongeval neemt significant toe als je een microslaapje hebt, omdat je op dat moment niet meer alert kunt reageren.
Hoe herken je slaperigheid? Lichamelijke signalen
Microslaapjes kondigen zich niet altijd aan, maar meestal zijn er wel een aantal zichtbare signalen die je waarschuwen voor slaperigheid, zoals:
- geeuwen
- dichtvallende oogleden
- met de ogen knipperen
- een starende blik
- concentratieverlies
- gaten in je geheugen (je de laatste kilometers niet meer kunnen herinneren, opschrikken en verder zijn dan je dacht)
- hallucinaties (je dingen voorstellen die er niet zijn, bv. dier op de weg)
- moeilijkheden hebben om een goeie zithouding te vinden, zich voortdurend verzetten
- moeilijkheden hebben om een constante snelheid aan te houden en ‘recht’ te blijven rijden op je traject
- vaker aan het gezicht, de armen, de hals krabben
- knikkebollen (de laatste stap voor je in slaap valt)
