Wat is slaperigheid achter het stuur en hoe herken je het op tijd?

Q: Wat is slaperigheid precies?

Slaperigheid is een sterke drang van je lichaam om te slapen. Het vraagt om slaap of dwingt je er zelfs toe. Je ogen vallen dicht, je geeuwt, je concentratie verslapt. Je voelt dat je zou indommelen als je je ogen sluit. Slaperigheid verdwijnt alleen door écht te slapen. Slaperigheid is iets anders dan vermoeidheid. Slaperigheid verdwijnt alleen door te slapen. Als je je moe of vermoeid voelt, kan je dat verhelpen met iets dat energie geeft, zoals beweging, frisse lucht, een pauze of een ontspannende activiteit.

Q: Wat is het grootste gevaar van slaperigheid achter het stuur?

Risico op ongevallen Slaperigheid is een van de hoofdoorzaken van zware verkeersongevallen. Zeker 's nachts, tijdens lange, monotone ritten is het gevaar voor slaperigheid het grootst. Wie slaperig rijdt, krijgt last van microslaapjes en kan indommelen. En dan heb je geen enkele controle meer over je stuur. Wat zijn microslaapjes en waarom zijn ze zo gevaarlijk? Het échte gevaar van slaperig rijden, is niet meteen dat je als een blok in slaap valt achter het stuur. Maar wel dat je in een fase komt waarin je microslaapjes krijgt. Dat zijn hele korte "slaapjes" van 1 à 4 seconden. Doordat ze zo kort zijn, merk je niet altijd zelf dat je even ingedommeld bent. Vaak heb je hooguit het gevoel dat je al verder bent dan je dacht. Tijdens een microslaapje kan je niet meer reageren. Je kans op een ongeval neemt enorm toe. Wanneer je signalen van microslaapjes opmerkt bij jezelf is het eigenlijk al te laat. Dan ben je al ver gevorderd in je slaperigheid en moet je zeker stoppen met rijden. Microslaapjes kondigen zich niet altijd aan, maar meestal zijn er wel een aantal zichtbare lichamelijke signalen en veranderingen in je rijgedrag die je waarschuwen voor slaperigheid.

Q: Hoe verandert slaperigheid je rijgedrag?

Slaperigheid vermindert je rijvaardigheid net zoals alcohol dat doet. Je hebt moeite om een constante snelheid te houden. Je kan moeilijk binnen je rijstrook blijven. Je reageert trager of niet op verkeerssituaties. Je mist verkeersborden en kijkt minder in je spiegels.

Slaperigheid is een van de grootste risico’s achter het stuur.
Het verhoogt je ongevalskans drastisch, vaak zonder dat je het zelf beseft.
Lees meer over wat slaperigheid precies is, hoe je de signalen herkent en waarom je er nooit mee mag blijven doorrijden.

Wat is slaperigheid precies?

Slaperigheid is een sterke drang van je lichaam om te slapen. Het vraagt om slaap of dwingt je er zelfs toe.
Je ogen vallen dicht, je geeuwt, je concentratie verslapt.
Je voelt dat je zou indommelen als je je ogen sluit.
Slaperigheid verdwijnt alleen door écht te slapen.

Slaperigheid is iets anders dan vermoeidheid. Slaperigheid verdwijnt alleen door te slapen.

Als je je moe of vermoeid voelt, kan je dat verhelpen met iets dat energie geeft, zoals beweging, frisse lucht, een pauze of een ontspannende activiteit.

Alleen een powernap kan helpen tegen slaperigheid achter het stuur.

Meer info

Wat is het grootste gevaar van slaperigheid achter het stuur?

Risico op ongevallen

Slaperigheid is een van de hoofdoorzaken van zware verkeersongevallen.
Zeker 's nachts, tijdens lange, monotone ritten is het gevaar voor slaperigheid het grootst.
Wie slaperig rijdt, krijgt last van microslaapjes en kan indommelen. En dan heb je geen enkele controle meer over je stuur.

Wat zijn microslaapjes en waarom zijn ze zo gevaarlijk?

Het échte gevaar van slaperig rijden, is niet meteen dat je als een blok in slaap valt achter het stuur. Maar wel dat je in een fase komt waarin je microslaapjes krijgt. Dat zijn hele korte "slaapjes" van 1 à 4 seconden.
Doordat ze zo kort zijn, merk je niet altijd zelf dat je even ingedommeld bent. Vaak heb je hooguit het gevoel dat je al verder bent dan je dacht.
Tijdens een microslaapje kan je niet meer reageren. Je kans op een ongeval neemt enorm toe.

Wanneer je signalen van microslaapjes opmerkt bij jezelf is het eigenlijk al te laat. Dan ben je al ver gevorderd in je slaperigheid en moet je zeker stoppen met rijden. Microslaapjes kondigen zich niet altijd aan, maar meestal zijn er wel een aantal zichtbare lichamelijke signalen en veranderingen in je rijgedrag die je waarschuwen voor slaperigheid.