Gevaar voor microslaapjes

Microslaapjes zijn heel kort. Ze duren 1 à 4 seconden en doen zich vaak voor tijdens monotone activiteiten. De oorzaak is meestal vermoeidheid, maar ze kunnen ook een medische oorzaak hebben, zoals slaapapneu of narcolepsie. Als je last hebt van microslaapjes realiseer je je achteraf niet altijd dat je even ingedommeld bent. Vaak heb je hooguit het gevoel dat je al verder bent dan je dacht of dat je een ‘stuk gemist hebt’. Daarom zijn microslaapjes uiterst gevaarlijk wanneer je achter het stuur zit. Je kans op een ongeval neemt significant toe als je een microslaapje hebt, omdat je op dat moment niet meer alert kunt reageren.

Tips & Weetjes

De reactietijd van een bestuurder zou gemiddeld 50% trager zijn na vier uur continu rijden. Je ongevalskans verdubbelt dan!
Je risico op een ongeval wordt vier tot zes keer groter als je slaperig bent.
Ongevallen veroorzaakt door slaperigheid zijn vaak ernstiger.
10 tot 20% van alle ongevallen wordt veroorzaakt door slaperigheid. Op autosnelwegen loopt dat zelfs op tot 20 à 30%.
Eet licht verteerbare maaltijden als je daarna nog moet rijden. Vetten en koolhydraten maken je slaperig zo’n halfuur tot één uur nadat je ze opgenomen hebt.
Bij zowat 1 op 20 ritten zit er een slaperige chauffeur aan het stuur.
Zorg voor een goede slaaphygiëne: de opstapeling van slaaptekort of problemen zoals slaapapneu die je niet laat behandelen, vergroten het risico op slaperigheid.
Voel je je slaperig als je aan het rijden bent? Parkeer je op een veilige plaats en doe een dutje van een kwartier. Het enige middel dat helpt tegen slaperigheid.

Relevante artikels

Slaperigheid

Slaperigheid achter het stuur vermijden: praktische tips
Een lange rit of een autoreis voor de boeg? Zo vermijd je slaperigheid achter het stuur.
Slaperigheid

Alternatieven voor vermoeid rijden
Bij de minste tekenen van vermoeidheid, is er geen tijd te verliezen. Praktische tips om veilig op je bestemming te geraken.
Slaperigheid

Signalen slaperigheid herkennen
Ben je goed voorbereid om tekenen van slaperigheid en microslaapjes meteen te herkennen bij jezelf? Toets snel even af.

Gevaar voor microslaapjes

De reactietijd van een bestuurder zou gemiddeld 50% trager zijn na vier uur continu rijden. Je ongevalskans verdubbelt dan!

Je risico op een ongeval wordt vier tot zes keer groter als je slaperig bent.

Ongevallen veroorzaakt door slaperigheid zijn vaak ernstiger.

10 tot 20% van alle ongevallen wordt veroorzaakt door slaperigheid. Op autosnelwegen loopt dat zelfs op tot 20 à 30%.

Eet licht verteerbare maaltijden als je daarna nog moet rijden. Vetten en koolhydraten maken je slaperig zo’n halfuur tot één uur nadat je ze opgenomen hebt.

Bij zowat 1 op 20 ritten zit er een slaperige chauffeur aan het stuur.

Zorg voor een goede slaaphygiëne: de opstapeling van slaaptekort of problemen zoals slaapapneu die je niet laat behandelen, vergroten het risico op slaperigheid.

Voel je je slaperig als je aan het rijden bent? Parkeer je op een veilige plaats en doe een dutje van een kwartier. Het enige middel dat helpt tegen slaperigheid.

Relevante artikels

Slaperigheid

Slaperigheid achter het stuur vermijden: praktische tips

Slaperigheid

Alternatieven voor vermoeid rijden

Slaperigheid

Signalen slaperigheid herkennen