Slaperigheid en alcohol vergelijkbaar effect

Het gevaar van slaperig rijden wordt even groot ingeschat en vaak vergeleken met het risico van rijden onder invloed van alcohol. Je loopt dezelfde risico’s:

Je wordt minder aandachtig.
Je kunt moeilijker koers houden en tussen de lijnen van je rijstrook blijven.
Je gaat je spiegels minder gebruiken.
Je reactietijd en reflexen vertragen (bv. als er overstekende fietsers of voetgangers zijn).
Je reactie wordt minder precies.

Je kunt vermoeid zijn van één slapeloze nacht, lang wakker blijven of laat uitgaan, maar ook chronisch slaaptekort heeft zijn gevolgen.

Wie gemiddeld maar 5 uur per nacht slaapt gedurende een paar dagen heeft zes keer meer kans om een ongeval te hebben in vergelijking met iemand die gemiddeld 8 uur per nacht slaapt.

Slaap je gemiddeld maar 6 uur per nacht, dan is je rijvaardigheid te vergelijken met die van iemand die 0,5 promille alcohol in zijn bloed heeft.

Eén slapeloze nacht komt overeen met 0,9 à 1,0 promille alcohol in je bloed. Je risico op een ongeval wordt dan 4 tot 5 keer groter dan wanneer je goed uitgerust zou zijn!

Tips & Weetjes

Bij zowat 1 op 20 ritten zit er een slaperige chauffeur aan het stuur.
Eet licht verteerbare maaltijden als je daarna nog moet rijden. Vetten en koolhydraten maken je slaperig zo’n halfuur tot één uur nadat je ze opgenomen hebt.
Voel je je slaperig als je aan het rijden bent? Parkeer je op een veilige plaats en doe een dutje van een kwartier. Het enige middel dat helpt tegen slaperigheid.
Zorg voor een goede slaaphygiëne: de opstapeling van slaaptekort of problemen zoals slaapapneu die je niet laat behandelen, vergroten het risico op slaperigheid.
De reactietijd van een bestuurder zou gemiddeld 50% trager zijn na vier uur continu rijden. Je ongevalskans verdubbelt dan!
10 tot 20% van alle ongevallen wordt veroorzaakt door slaperigheid. Op autosnelwegen loopt dat zelfs op tot 20 à 30%.
Je risico op een ongeval wordt vier tot zes keer groter als je slaperig bent.
Ongevallen veroorzaakt door slaperigheid zijn vaak ernstiger.

Relevante artikels

Slaperigheid

Signalen slaperigheid herkennen
Ben je goed voorbereid om tekenen van slaperigheid en microslaapjes meteen te herkennen bij jezelf? Toets snel even af.
Alcohol

Alcohol, één van de grote killers in het verkeer
Alcohol is een van de belangrijkste oorzaken van ernstige verkeersongevallen.
Alcohol

Wat doet alcohol met je lichaam en hersenen?
Alcohol heeft een invloed op je reactievermogen, concentratie, inschattingsvermogen, gezichtsvermogen, enz.

Slaperigheid en alcohol vergelijkbaar effect

Bij zowat 1 op 20 ritten zit er een slaperige chauffeur aan het stuur.

Eet licht verteerbare maaltijden als je daarna nog moet rijden. Vetten en koolhydraten maken je slaperig zo’n halfuur tot één uur nadat je ze opgenomen hebt.

Voel je je slaperig als je aan het rijden bent? Parkeer je op een veilige plaats en doe een dutje van een kwartier. Het enige middel dat helpt tegen slaperigheid.

Zorg voor een goede slaaphygiëne: de opstapeling van slaaptekort of problemen zoals slaapapneu die je niet laat behandelen, vergroten het risico op slaperigheid.

De reactietijd van een bestuurder zou gemiddeld 50% trager zijn na vier uur continu rijden. Je ongevalskans verdubbelt dan!

10 tot 20% van alle ongevallen wordt veroorzaakt door slaperigheid. Op autosnelwegen loopt dat zelfs op tot 20 à 30%.

Je risico op een ongeval wordt vier tot zes keer groter als je slaperig bent.

Ongevallen veroorzaakt door slaperigheid zijn vaak ernstiger.

Relevante artikels

Slaperigheid

Signalen slaperigheid herkennen

Alcohol

Alcohol, één van de grote killers in het verkeer

Alcohol

Wat doet alcohol met je lichaam en hersenen?