Header

Tips en advies voor een late rit

Tips voor een late rit

  • vermijd om tijdens je biologische nacht te rijden: doe de test om te weten wanneer jouw biologische nacht valt 
  • een late rit voor de boeg: drink koffie en doe een powernap van 15 minuten. Enkel dat stimuleert je alertheid

Wat verhoogt het risico om slaperig te worden tijdens een late rit?

  • rijden tijdens je biologische nacht
  • een slechte slaapkwaliteit tijdens de vorige nacht
  • al een lange tijd wakker zijn

Tips om beter te slapen

  • houd een regelmatig slaapritme aan
  • zorg voor veel licht overdag
  • bouw 's avonds je dag rustig af (bv. door tv te kijken of te lezen)
  • probeer op werk- en vrije dagen zoveel mogelijk op dezelfde uren te gaan slapen en op te staan

Deze website gebruikt cookies. Sommige cookies zijn noodzakelijk om de website goed te doen functioneren en kan je niet weigeren als je deze site wil bezoeken. Andere cookies gebruiken we voor analysedoeleinden. Meer informatie